BURDURLULAR BU MEYVEYİ BİLİYOR MUSUNUZ?

Her derde deva altın çilek, Burdur pazarlarında tezgahlarda yerini aldı.

Besin değeri yüksek olan ve sağlık açışından fayda sağlayan altın çilek, paket şeklinde 40 TL’den satışa sunuluyor.  Altın çilek, vitamin ve mineral içeriği yönünden zengindir. A, C, Demir ve potasyum gibi vitaminleri içerir.

Altın Çileğin Faydaları Nelerdir?

Antioksidanlar, vitaminler ve lif açısından zengin olan Altın Çilek, bağışıklık sistemini güçlendirmede fayda sağlar.

Sindirimi destekleyen bu meyve, göz sağlığının korunmasında önemli bir role sahiptir.

Altın çilek, düşük kalorili olması ve kan şekerini dengelemesi nedeniyle, doktor tavsiyesiyle de kilo kontrolüne katkı sağlar.

Altın çilek bağışıklık sistemini güçlendirir.

Vücudu enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olan bu meyve, serbest radikalleri nötralize ederek vücudu zinde tutar.

Aynı zamanda altın çilek, bağırsak florasını olumlu yönde etkileyen probiyotik bakterilere de sahiptir. Probiyotik bakteriler de sindirim sürecinin düzenlenmesinde ve bağırsak sağlığının iyileştirilmesinde etkilidir.

Altın çilek meyvesi, içerdiği antioksidanlar ve vitaminler ile de cilt bariyerini koruyarak, cilt görünümü iyileştirir.

Düşük kalorili bir meyve olan altın çilek, hem tokluk sağlar hem de sindirimi düzenlemeye yardımcı olarak metabolizmayı destekler.

Altın Çileğin Zararları Nelerdir?

Bilinçsin tüketilen her meyvede olduğu gibi altın çilek de bilinçsiz tüketildiğinde bazı yan etkilere neden olur. Altın Çilek, bazı kişilerde alerjik reaksiyon gösterebilir. Uzmanlar, alerjik reaksiyonları olan bireylerin, ilk defa tüketeceklerinde az miktarlarda yemeleri gerektiğini öneriyor.

Olgunlaşmamış, yeşil renkte olan altın çilekler, toksin madde içerebildiği için tüketilmemelidir.

Altın çilek, gereğinden fazla tüketildiğinde, sindirim rahatsızlıklarına yol açabilir.

Hastalık ve düzenli ilaç kullanımlarında tüketmeden önce mutlaka uzmana danışmalı ve uzman tavsiyesiyle kullanılmalıdır.

Altın çilek nasıl tüketilebilir?

Altın çilek, sağlıklı tarifler için lezzet artırıcı bir seçenek olarak görülebilir.

Altın çilek ile sağlıklı smoothielerden, salatalara kadar birçok yemekte kullanılabilir.

Altın çilek, yoğurtla birlikte tüketilebilir. Ayrıca kurutulmuş altın çilek, granola veya enerji topları gibi sağlıklı atıştırmalıkların içinde de kullanılabilir.

H.NESİBE SOLAK