ÇOCUKLARDA UYKU DÜZENİ VE ODA AYRIMI: “HER ÇOCUK İÇİN TEK DOĞRU ZAMAN YOK”

ÇOCUKLARDA UYKU DÜZENİ VE ODA AYRIMI: “HER ÇOCUK İÇİN TEK DOĞRU ZAMAN YOK”

Burdur Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanlığı’nda görev yapan Çocuk Gelişimci Dilşah İnce Türkan, çocuklarda uyku düzeni, birlikte uyuma ve uyku eğitimi süreçlerine ilişkin önemli değerlendirmelerde bulundu. Türkan, özellikle ebeveynlerin sıkça merak ettiği “ne zaman ayrı oda?”, “uyku eğitimi doğru mu?” ve “gece uyanmaları normal mi?” sorularına açıklık getirdi.

Bebeklerin kendi odasında uyuması için kesin bir yaş sınırı olmadığını vurgulayan Türkan, ilk 6–12 ayın aynı odada geçirilmesinin güvenlik açısından önerildiğini belirtti. 2–4 yaş aralığının ise yaygın bir geçiş dönemi olduğunu ifade eden Türkan, “Asıl önemli olan yaş değil, çocuğun duygusal olarak hazır olması ve kendini güvende hissetmesidir” dedi.

“Birlikte uyuma” (co-sleeping) konusuna da değinen Türkan, bu uygulamanın tek başına zararlı olmadığını söyledi. Ancak uzun süre sınırları net çizilmeden devam eden birlikte uyumanın, çocuğun bağımsız uyku becerilerini geciktirebileceğini belirterek, “Burada önemli olan bilinçli ve kontrollü bir süreç yönetmektir” ifadelerini kullandı.

Uyku eğitimi yöntemlerine ilişkin değerlendirmesinde Türkan, her yöntemin her çocuk için uygun olmayabileceğini vurguladı. Çocuğun yaşına, gelişimine ve mizacına göre yaklaşım belirlenmesi gerektiğini söyleyen Türkan, “Şefkatli ve ihtiyaçlara duyarlı uygulamalar güvenli bağlanmayı zedelemez. Ancak çocuğun duygusal ihtiyaçlarını görmezden gelen yöntemler risk oluşturabilir” dedi.

Kamuoyunda sık tartışılan “ağlatarak uyutma” yöntemine de değinen Türkan, uzun süre yalnız bırakılan çocuklarda güvensizlik ve kaygı gelişebileceğine dikkat çekti. Daha temas içeren ve çocuğun duygusal ihtiyacını gözeten yöntemlerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.

Gece uyanmalarının özellikle ilk yıllarda tamamen normal bir durum olduğunun altını çizen Türkan, bu süreçte çocuğun yeniden uykuya geçişine sakin ve tutarlı bir şekilde destek olunması gerektiğini söyledi. Düzenli uyku rutinlerinin de gece uyanmalarını azaltmada önemli rol oynadığını belirtti.

Uykuya geçiş sürecinde ani değişikliklerden kaçınılması gerektiğini vurgulayan Türkan, “Rutinlerin korunması çocukta güven duygusunu güçlendirir. Yapılacak değişiklikler ise mutlaka çocuğun anlayabileceği bir dille önceden anlatılmalıdır” dedi.

Çocuğun kendi odasına geçiş sürecinin de dikkatle planlanması gerektiğini ifade eden Türkan, hazır olmayan çocuklarda bu değişikliğin kaygıyı artırabileceğini, uykuya dalma güçlüğü ve gece uyanmalarını beraberinde getirebileceğini söyledi. Bu nedenle sürecin çocuğun tepkileri dikkate alınarak yönetilmesi gerektiğini vurguladı.

MİNE KAYA